| |
| |
|
|
|
| |
Fiecare dintre noi visează să aibă un abdomen suplu, indiferent de conformaţia corpului, de aceea, pentru tine şi pentru noi s-a inventat Pilates - una dintre cele mai moderne şi mai eficiente variante de remodelare a corpului. Exerciţiile pot fi practicate de oricine, indiferent de vârstă, sex sau condiţie fizică. Sunt 5 principii care trebuie respectate: control, concentrare, respiraţie, relaxare şi precizie.
Iată şi motivele pentru care merită să încerci metoda Pilates:
- - creşte tonusul muscular;
- - reduce nivelul de stres;
- - creşte mobilitatea articulaţiilor;
- - îmbunătăţeşte circulaţia sanguină;
- - conferă energie şi vitalitate pentru întregul organism.
Exerciţiile Pilates ţin cont de echilibru, de siguraţa, de ritmicitatea proprie fiecărui corp şi ne ajută să ne menţinem în formă într-un mod sigur.
Exerciţiul aerobic - gimnastică de întreţinere executată pe fond muzical, cu ritm suţinut. În timpul unui astfel de exerciţiu este solicitată musculatura braţelor, a picioarelor şi a feselor. Influenţeazã pozitiv activitatea inimii, a vaselor de sânge şi a plămânilor.
Ţinând cont de multiplele avantaje de care ar putea beneficia organismul tău în urma practicării acestei activităţi (accelerarea metabolismului, prevenirea afecţiunilor cardiovasculare şi combaterea stresului), exerciţiul aerobic este unul din cele mai bune şi mai simple lucruri pe care le poţi face pentru sănătatea ta.
O ŞEDINŢĂ PILATES + AEROBIC DUREAZĂ 60 MIN: 45 MIN. - PILATES ŞI 15 MIN. - AEROBIC.
Verifica programul
Au reinceput inscrierile pentru cursurile pilates & aerobic. VA ASTEPTAM !
PRET ABONAMENT (8 sedinte / luna) - 50 lei
Instructori: Gabriela Eftemie
|
|
|
Sfaturi utile
Pentru ca la aerobic facem multa miscare, echipamentul recomandat este unul sport, lejer si de preferinta din bumbac (de exemplu trening, colanti, tricou, maieu, bustiera), iar incaltamintea recomandata este cea cu talpa subtire si flexibila (de ex. opincute, tenesi).
Este bine sa aveti la indemana un prosop, precum si o bluza, sau un hanorac, pentru a va schimba imediat dupa antrenament.
Este obligatoriu sa va hidratati, deci beti apa inainte, in timpul si dupa antrenament!
Nu se accepta sa intrati in sala de antrenament cu incaltamintea de strada, dar nici in ciorapi. Intreaba instructorul de unde poti procura imbracaminte speciala si pantofi pentru dans.
|
|
|
|
| |
|
